Como não enlouquecer na quarentena

Os blogs de viagem sobrevivem de escrever dicas sobre lugares que visitam e propagandas de empresas de viagens, porém nosso objetivo principal é inspirar as pessoas a conhecer lugares novos.

No momento que não podemos viajar, não faz sentido escrever sobre lugares que as pessoas não podem ir. Isso foi o que eu acordei pensando no meu nono dia de isolamento domiciliar. Tinha feito vários planos para o dia, mas tive dificuldade de levantar da cama. Coloquei o relógio para despertar às 7h levantei às 9h. Fiquei um bom tempo deitada lendo jornal, que não fala de outra coisa a não ser sobre a pandemia mundial causada pelo coronavírus. Sei que precisamos de informações, mas o quanto esse excesso de informações afeta a nossa sanidade? Não sei, o que posso afirmar é que muitos como eu, precisam descobrir como não enlouquecer nessa quarentena!

Façam o que eu falo, mas não façam o que eu faço

Esse é um ditado famoso no nosso país e acredito que é bem indicado para muita gente nesse período de isolamento. Muitos estão dando dicas de como enfrentar esse momento, mas no final das contas, a maioria não consegue fazer o que diz. Não vou ser hipócrita com vocês. Vou falar sobre o que eu estou tentando fazer para não ficar deprimida nesse momento e manter a vida acontecendo, afinal, a vida continua. Por isso digo: Venha tentar como eu, sobreviver sã a essa quarentena!

Crie uma rotina

Fazer um planejamento do dia é muito importante. Você vai começar o dia já com uma direção, sabendo o que precisa fazer. No meu caso eu faço um planejamento semanal do que eu preciso fazer em cada dia da semana. É claro que não me prendo só no que está no meu planejamento, às vezes não consigo fazer tudo, mas o fato de estar escrito o que eu preciso fazer, já me deixa animada e com foco.

Desconecte-se

Coloque limites para o uso de redes sociais. Nesse momento é muito comum passar horas no Instagram, Facebook e até mesmo no Whatsapp. São tantas notícias  divulgadas pelos grupos em que participamos, sejam de amigos, família e até mesmo de trabalho… eles não param de postar! Sendo a maior parte notícias que nem têm fonte segura. Eu sei que é difícil, estou na mesma situação, mas temos que ter um tempo pra respirar. Se ficarmos o tempo inteiro focados em notícias que em sua maioria são ruins, vamos  adoecer, ficar deprimidos e até enlouquecer.

Ache uma distração

Fique off-line para o mundo e se conecte com você. Tire um momento para fazer aquilo que você gosta. Ler livros, assistir filmes, ouvir música, ver séries. Você precisa fazer coisas que traga prazer pra você.

Encontre livros para você!

Se exercite mais e coma menos

Gente essa dica é pra mim e se você também se enquadra nela, estamos juntos. A minha ansiedade está no nível mil, e eu igual a maioria das pessoas, como muito quando estou ansiosa. Essa é uma válvula de escape muito perigosa, afinal esse momento vai passar e os quilos a mais que estamos ganhando vão ficar. Se você já passou dos 30 anos como eu, sabe que não é fácil perder peso, então precisamos nos exercitar. Como praticar atividades físicas se não podemos ir à academia? Use a internet. A internet é uma via de mão dupla, pode ser usada para te deixar mais estressado ou para te relaxar. Existem milhares de vídeos com rotinas de exercícios para fazer em casa. Se você não se exercita há muito tempo como eu, procure os vídeos para iniciantes.

É difícil começar, mas depois melhora, prometo. Se você não gosta de malhar, que tal dançar? Tem vários vídeos de aula de dança também. Está em casa com o maridão, que tal fazerem uma aula de dança juntos?!? Tem aula de forró, dança de salão e muitos outros estilos. Lembrando que os exercícios além de nos ajudar a ficar em forma, estimulam o nosso organismo a produzir  endorfina que tem o poder de nos causar a sensação de  bem-estar, conforto e melhora o nosso estado de humor.

Interaja com a família

Têm crianças em casa, procure coisas novas pra fazer com elas. Não deixe que elas fiquem somente na frente da televisão e computador/celular. Procure na internet atividades para fazer em casa com elas. As crianças também sentem a falta dos colegas, de brincar com outras crianças, então seja amigo do seu filho, neto, primo, etc, nesse momento.

Já que não podemos visitar a família, marquem um encontro online, façam reuniões, hoje temos alguns aplicativos que nos auxiliam nisso. EX: Hangouts, Zoom .

Ligue, mande mensagem, esteja presente de alguma forma na vida das pessoas que você ama, pois a maior lição que essa crise vai nos deixar é que não há nada mais importante que a vida. Temos que valorizar as pessoas que amamos, pois não sabemos quando iremos partir e talvez nem tenhamos a chance de nos despedirmos daqueles que amamos o que tem acontecido com muitas pessoas na Itália, Espanha  e outros lugares do mundo.

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